Yuk, Kenali dan Cegah Depresi pada Remaja!

Halo, Socconians!

Semoga semuanya dalam keadaan yang baik hari ini, ya. Nah, kali ini, kita akan belajar mengenali gejala dan cara mencegah depresi pada usia remaja karena berdasarkan data terkini, ternyata usia remaja sangat rentan mengalami gangguan depresi, lho.

Masa remaja merupakan periode kritis peralihan dari anak menjadi dewasa, dengan adanya perubahan hormonal, fisik, psikologis, dan sosial yang berlangsung secara bersamaan. Pada masa peralihan ini, mereka rentan mengalami stres hingga gangguan depresi.1 Jumlah remaja dengan gangguan depresi kian meningkat, dari 8,7% pada tahun 2005 menjadi 11,3% pada tahun 2014.2 Di Indonesia, sekitar 3,4 juta remaja mengalami gangguan mental pada tahun 2013, dimana yang paling sering ditemukan adalah gangguan depresi.3 Hal ini tentunya perlu kita waspadai, karena gangguan tersebut seringkali berkaitan dengan kemungkinan bunuh diri.4 Sebelum kita bahas lebih lanjut, yuk, kita kenali dulu apa itu depresi pada remaja!

Sekilas Tentang Depresi

Gangguan depresi perlu dibedakan dengan gejala depresi, meskipun keduanya memiliki gambaran yang cukup serupa. Gangguan depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana perasaan yang menurun, atau kehilangan minat dalam beraktivitas minimal selama dua minggu berturut-turut, sehingga mengakibatkan penurunan kualitas hidup sehari-hari. Suasana hati yang menurun diekspresikan dengan munculnya rasa sedih, hampa, putus asa, dan juga mudah tersinggung. Hilangnya minat atau kesenangan terhadap aktivitas pada remaja juga perlu diwaspadai karena hal tersebut merupakan salah satu tanda utama depresi. Gejala lainnya yang mendukung adalah perubahan nafsu makan yang diikuti dengan perubahan berat badan, baik meningkat maupun menurun; kesulitan atau kelebihan tidur; kelelahan atau kehilangan energi; perasaan tidak berharga atau rasa bersalah; dan bahkan adanya pikiran untuk mengakhiri hidup.5,6

Faktor penyebab munculnya gangguan depresi pada remaja merupakan kombinasi dari berbagai faktor, misalnya adanya peristiwa traumatis; faktor fisik, seperti genetik dan gangguan senyawa kimia di otak (serotonin); dan juga faktor lingkungan. Gangguan depresi merupakan salah satu gangguan mental yang paling umum dihadapi oleh remaja, dengan satu dari 20 remaja mengalami gangguan tersebut. Ironisnya, depresi pada remaja sering kali tidak terdeteksi, sehingga tidak dapat ditangani dengan cepat oleh tenaga profesional.7,8

Mencegah Depresi pada Remaja

Socconians, apakah kalian tahu bahwa ternyata gangguan depresi memiliki kaitan erat dengan risiko penyalahgunaan zat, kehamilan dini, prestasi pendidikan yang rendah, dan pikiran bunuh diri? Faktanya, penyebab kematian tertinggi ketiga pada remaja adalah bunuh diri, yang merupakan salah satu dampak negatif dari gangguan tersebut jika tidak ditangani dengan baik.9 Oleh karena itu, peran orang tua, keluarga, dan guru sangat diperlukan dalam membantu mendeteksi perubahan perilaku remaja sejak dini guna mencegah dampak lebih lanjut dari gangguan depresi.

Demi mencegah timbulnya gangguan depresi pada remaja, perlu dilakukan upaya pendekatan sejak usia dini dan dimulai dari lingkungan keluarga. Upaya tersebut dapat berupa membangun hubungan keluarga yang hangat, komunikasi antar anggota keluarga yang terbuka, diskusi bersama terkait masalah ataupun tekanan yang dihadapi, mendorong remaja untuk bersosialisasi dan melakukan aktivitas fisik, memberikan dukungan yang berkelanjutan, dan tahu kapan harus mencari bantuan tenaga profesional.6,9

Jika memang ditemukan gejala depresi yang cukup berat, yuk, jangan ragu untuk mencari pertolongan ke psikiater, ya!

Referensi